小睡眠app

小睡眠是一款帮助提高睡眠质量的工具，软件已经更新到v6.6.7版本了。用户可以通过这款软件选择不同的音乐、自然声音或白噪音，帮助自己放松，更快入睡。还提供专业的冥想和放松练习，帮助用户减少压力和焦虑，从而提高睡眠质量。用户也可以设置一个智能闹钟，用温和的方式唤醒，避免过度唤醒，可以享受更深度、更舒适的睡眠体验。

小睡眠简介

小睡眠是款睡眠辅助的杰出新概念产品。专业的治愈催眠曲和色彩心理学的催眠暗示原理巧妙结合，帮助你停止来自外界的噪音和杂音。你的身体仿佛处于一个催眠的孤岛，头脑昏昏欲睡，眼皮缓慢而紧闭，短时间进入深度睡眠状态。在助眠的基础上，可以扩展睡眠小场景的使用。伟大的午睡音乐，是提高你工作、学习、生活效率的好帮手，也是你冥想、灵感碰撞的小伴侣。

小睡眠优势

1、设计出众，功能强大，支持三种声音同时播放，定时、收藏、推荐、播放列表、3D音效都很好用;

2、心理学博士、睡眠专家、资深主播组成强大的制作团队，提供助眠呼吸调节、冥想放松等多元化调理技能;

3、独特的无痛叫醒功能，配合专业的叫醒音乐，体验不一样的起床感觉。科学午睡功能的温馨设计，充分保护您的每一次休息;

4、免费、海量、高质量的白噪音、ASMR和脑波音频营造出安静舒适的睡眠环境，让人更容易集中精力，放松身心。

小睡眠亮点

1、极简设计风格:第一眼看上去，界面足够简洁和强大;

2、自然白噪音:舒缓神经，停止一切噪音和杂音;

3、不只是睡觉:一个App多用，专注和学习同样好用;

4、神奇脑电波:脑波理疗，营造高质量睡眠环境。

小睡眠特色

1、结合色彩心理学的催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众的产品设计幻化出缤纷的催眠氛围，只为不辜负美好的睡眠时光;

2、在助眠的基础上，你可以延伸它的使用场景，它是你工作、学习、生活提高效率的好帮手，也是你冥想、灵感碰撞的小伴侣;

3、可同时播放3种声音，每种声音的音量可独立控制，定时、收藏、推荐都很好用。我们会生产它，你可以选择什么是完美的助眠组合;

4、春风和毛毛雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉...精心收集因为音乐是解药，添加对身心放松、平静睡眠、深度睡眠有效的脑电波音乐。

小睡眠测评

这个睡眠辅助软件非常实用，可以选择不同的音乐和声音来放松身心，帮助更快入睡。软件还提供了专业的冥想和放松练习，有助于减轻压力和焦虑。智能闹钟也很温柔地唤醒我，避免过度惊醒。

小睡眠更新日志

v6.6.7 版本

- 声幕新增场景：屋檐雨、寒峰雪、暮鸟归和备考自习室;

- 脑波新增内容：记忆脑波、专注脑波、思维增强和失眠改善;

- 音频新增：治疗音乐-再见内卷、每日梦境-蟠桃盛宴，备考自习室;

-“睡觉搭子”新增自律功能，与好友一起成就更好规律作息;

「 近期更新回顾 」

-新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静;

-新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力;

「 睡眠知识学堂 」

睡觉为什么要盖肚子?

1、传统养生文化传承：从古到今腹部养生文化，一代代流传至今，以至于我们从小被灌输睡觉要盖肚子的思想;

2、盖肚子是一种动物的本能：保护自己的要害;

3、肚脐处确实比较薄弱：肚脐眼是人的第一块伤疤，表皮角质很薄，屏障功能也特别弱。睡觉盖肚子是个好习惯，大家可以好好保持，当然如果能把脚也盖上，睡觉会更香。

v6.4.4 版本

-新增音频：助眠冥想-应对挑战;

-修复“小实验室”，采集心率、HRV…，推荐合适音频，帮助你更好的睡眠，提升专注;

-修复“3D模式”，立体助眠音效，专为睡眠场景研发，体验美妙声音;

-新增“沙漏”沉浸场景，用沙漏计时去学习、工作、阅读、写作业，督促养成准时、守时、自律的好习惯!现在开始，一起和时间赛跑吧。

v6.0.4 版本

-修复Bug，优化体验;

-新增桂林白噪音：漓江渔火、竹筏漂流、龙脊梯田和田野牧牛;

-新增音频：被窝剧场-旧时面馆，声音旅行-桂林(毛俊杰)，3D治愈纯音-枕山栖谷。

v6.0.2 版本

新增音频：声音旅行-青岛(AJ赖煜哲)，被窝剧场 - 夏天的风(上下)，3D治愈纯音-泛黄回忆;

新增青岛白噪音：青岛啤酒、青岛轮渡、百年钟声和栈桥海鸥;

「 睡眠知识学堂 」

一起睡觉有什么好处?

研究发现有伴侣同床共枕的人普遍睡得更香，具体表现为：睡眠时间会更长，严重失眠的可能性变小，同时，有伴侣同床共枕的人，情绪管理也更好，焦虑和抑郁水平也更低;

「 近期更新回顾 」

-全新6.0版，界面焕新，睡眠服务大升级;

-新睡眠服务-“母婴好梦计划”，课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程;

-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”，通过心理行为疗法，重塑良好的睡眠习惯。

v5.9.10 版本

-新“颂钵音疗”，从食器到风靡全球的疗愈音乐。16首原创钵音带给人宁静、清明，帮助身心和谐运作。在缓解失眠、压力、浮躁与情绪失调上，都有令人满意的反映;

-新增音频：所爱隔山海被窝剧场(连载中);

-修复bug，优化产品体验。

v5.9.9 版本

新“懒人模式”，轻轻一按即可输出高质量的场景音乐，让每个人成为自己人生的配乐师;

新“个性开屏”，随心所欲玩转App开屏页;

新增音频：糖果工坊梦境;

新“晚安邮局”，有一个互道晚安的人，是一件很温暖的事;

新“全局横屏时钟”，白噪音与时钟巧妙结合，秒变高颜值专注神器;

优化产品体验，修复Bug。

v5.9.5 版本

优化体验，修复Bug。

v5.9.0 版本

新增“沉浸时刻”，忘了整个世界，找到自我，把注意力放到自己身上。在这里，学习、工作或发呆，每一刻氛围感拉满;

(1)定制音乐：为每个独立场景设计专属疗愈音乐，支持1-5个声音同时播放;

(2)沉浸体验：惟妙惟肖动画效果，互动式交互体验，人在景中，景在心中;

(3)神秘彩蛋：每个独立场景暗藏若干彩蛋，花式解锁新玩法;

(4)五大场景：「学习场景，学习自律不再孤单」、「夏日场景，从“心”降温减少浮躁」、「极光场景，带着梦想一路向北」、「灯塔场景，给迷失你指明方向」和「暖炉场景，喝口热汤温暖身心」;

(5)三种模式：每个独立场景均支持沉浸模式、计时模式和时钟模式(横屏)。

v5.8.5 版本

-新增音频內容：丰收果林梦境;

-新增《2022数字原住民熬夜白皮书》，来看看你的熬夜情况;

-优化部分操作，修复Bug。

v5.8.4 版本

-新增音频內容：郭俊辰、晨艺的唤醒铃声和入睡提醒;

-新增“更换桌面图标”，多种图标风格任意换;

-优化app启动速度;

「 近期更新回顾 」

-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货;

-声音卡，海量助眠内容，超低价;

-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量;

-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来。

v5.7.0 版本

-多一种选择，少一些失眠!全新“声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可解锁所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容;

-新增音頻內容：宋轶哄睡故事，为你撑伞梦境，七天焦虑自愈冥想课程;

-新增奇妙播单：好“秃”然、沉浸式学习。

v5.6.1 版本

-新增音頻內容：为你撑伞梦境;

-修复闹钟“始终外放”Bug。

v5.6.0 版本

(1)纯净闹钟归来，不开睡眠检测也可独立使用;

(2)新增小憩提醒和睡前仪式提醒，智能提醒助力养成好习惯;

(3)记录睡眠优化，选取助眠音更方便，并支持自动播放助眠音;

(4)小憩优化，多个小憩场景合并，增加无痛唤醒，并支持自动播放助眠音;

(5)新增晨鸡、消除起床气等多个原创疗愈铃声(与手机自带铃声大不同);

-新增音頻內容：慈心禅冥想、痛苦冥想等课程，新增董洁哄睡故事。

v5.5.4 版本

-新增音频内容：寺庙听雨梦境，愤怒冥想课程，奇妙播单合辑更新。

v5.5.2 版本

-新增助眠内容：魔法密室梦境，林子闳、秦奋等爱豆哄睡;

-支持梦话、鼾声分享到微信、抖音等社交平台，让大家一起乐一下。

v5.5.1 版本

-宁静空间2.0，遮噪力提升3倍;

-播放器增加“场景推荐”功能;

-奇妙播单，制作个性化播放列表;

-首页焕新，增加“场景内容”功能;

-修复系统通知栏中无法关闭播放的bug;

-支持梦话、呼噜声支持分享到微信、抖音等社交平台;

-新增助眠内容：蓝盈莹、江映蓉等2个爱豆哄睡，森林小溪、海洋沙滩等8个睡前冥想;

-全新睡眠监测3.0，更先进的睡眠算法，清晰捕捉睡梦中的信息，你说的梦话、打鼾的声音、睡眠状态、睡眠环境……在新的日、周、月睡眠报告中逐一为你呈现和分析，更有“神秘音”等你来探索。

v5.4.3 版本

-新增助眠内容：张哲瀚、S.K.Y李希侃等爱豆哄睡，晚安电台1期;

-新“正念生活家”之小时光系列上线，7个生活中美好时刻期待你用心去感受，支持你改善与自己的关系。

v5.3.2 版本

-提升开屏体验;

-首页，焕新升级，好内容好功能等你发现;

-助眠内容，新增于朦胧睡前故事、优化部分白噪音。

v5.3.1 版本

-导航栏，入口减负，重点“凸”出;

-助眠内容，新增韩沐伯哄睡、郑湫泓哄睡、风之情书场景剧和白噪音。

v5.2.3 版本

-场景剧上新：海边露营;

-白噪音播放器新增「 场景推荐 」功能，为你精选助眠、放松、专注好声音;

-爱豆哄睡上新：张天爱。

v5.1.1 版本

-新增会员内容试听功能，不再盲购;

-丰富内容标签，选内容更轻松;

-优化睡眠监测体验;

-梦境上新：阳春西湖;

-修复Bug。

v5.0.4 版本

-每日梦境上新:蕉园骤雨、停电夜晚、浴缸时刻;

-爱豆哄睡上新:张馨予、段奥娟、何昶希、赖雨蒙、裴子添;

-治疗音乐上新:元气补觉-缓解熬夜劳累;

-白噪音上新: 一壶骰子、一盘围棋等6个。

v5.0.1 版本

【颜值焕新】全新UI视觉观感，专为睡眠场景设计;

【Bug修复】修复3D环绕音效无法关闭Bug，修复其他新发现问题;

【体验焕新】重构产品操作交互和界面布局，去除繁琐，回归简单;

【算法焕新】丰富的助眠内容，搭配全新内容推荐算法和睡眠检测算法，好睡眠触手可得;

【内容焕新】新增梦境、冥想、白噪声、眼罩专用曲和晚安电台等优质助眠内容，更多爱豆加入哄睡阵容。

v4.6.1 版本

-每日梦境上新：雾隐重山、葡藤美景、桃源秘境、西藏牧羊、秋染枫林;

-白噪音上新：山间石子、水稻梯田等12个白噪音;

-治疗音乐上新：肌肤润泽-深睡调理代谢;

-新增眼罩内容：6首蒸汽眼罩专属内容。